问：几点起床最健康？
- 答：几点起床最好，激州祥一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，这样早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间，能够早睡早起对身体健康最有益。但很多人由于上班、休假的原因等很难做到，每个人的实际情况和生物钟又不一样，所以一个是要规律，另一个是要觉得身体舒服。实明搏际上只要符合这两点就是好的睡眠，睡眠要养成习惯，形成规律，不要熬夜。睡眠之前不要看兴奋的电视节目，不要看书，不要喝兴奋的咖啡或浓茶，也不要思考很疑难的问题，保证好睡眠，形成规律以迹数后就会自然醒。
- 答：几点起床要随着季节的变化而调换，春天是生发的季节，应该早睡早起，春漏如果早晨要上班，应该在早晨5-6点钟起床。夏季应该晚睡早起，早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。
如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一困冲些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉扒尺烂很晚，早晨就不宜过早起床。 - 答：1.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。轮则消 因此不要超过1点还不睡觉哦。
2.
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 但5点钟起床过早并且空气质量也不好，因此在6点-6点半期间起床时最佳时期腊知。
3.
醒来之后，最好先在床上冥想一下，活动下身体，等到身体机能“醒”过来后，再下床。
4.
6: 40左右先喝一杯水，最好是温水，小口小盯枯口的喝下，这样有助于身体排毒，对肠胃比较好。
5.
6: 50左右如厕，养成每天早上排便时一个很健康的生活习惯，如果大便不规律，那可能是饮食方面不均衡，可以多摄入蔬菜或粗粮。
6.
7: 00左右散步，到空气清新、风景优美的公园或小路散步增能强新陈代谢，呼吸一下新鲜空气会使人神清气爽，浑身舒畅。 - 答：几点起床最好，激州祥一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，这样早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间，能够早睡早起对身体健康最有益。但很多人由于上班、休假的原因等很难做到，每个人的实际情况和生物钟又不一样，所以一个是要规律，另一个是要觉得身体舒服。实明搏际上只要符合这两点就是好的睡眠，睡眠要养成习惯，形成规律，不要熬夜。睡眠之前不要看兴奋的电视节目，不要看书，不要喝兴奋的咖啡或浓茶，也不要思考很疑难的问题，保证好睡眠，形成规律以迹数后就会自然醒。
- 答：我觉得这个问题应该这么回答，要想知道几点钟起床最健康，就看你什么时候睡觉，一般的人都每天睡眠时间不咐中神要低于八小时，这样的情况下，如果
正常的睡眠时间应该是十点就开始
不要晚于这个时间，早上培银在五六点钟起床
我觉得这样起床时间是最健康的
但如果你的工作时衡亏间比睡得比较晚
那么你可以稍微起，晚一些行
如果你睡得比较早，比如说八点就睡觉
那么你可以在四点到五点起床 - 答：几点起床最健康，这个还是需要根据个人的具体情况来具体决州拆定的，就大多数人来说册差枣，早上在七点左右的时间起床还是比较合适的，起来以后既可以参加运动，增强体质，也可以及时地吃早餐，对自己庆启健康比较有益。
- 答：几点起床最好，激州祥一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，这样早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间，能够早睡早起对身体健康最有益。但很多人由于上班、休假的原因等很难做到，每个人的实际情况和生物钟又不一样，所以一个是要规律，另一个是要觉得身体舒服。实明搏际上只要符合这两点就是好的睡眠，睡眠要养成习惯，形成规律，不要熬夜。睡眠之前不要看兴奋的电视节目，不要看书，不要喝兴奋的咖啡或浓茶，也不要思考很疑难的问题，保证好睡眠，形成规律以迹数后就会自然醒。
- 答：早睡早起是最好的，早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、袭灶肆饮食、及时调理各占辩缓百分之十。春夏季睡觉的最佳时间：22:00~23:00；然后最好在12：00～13.00午睡一段时间。春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时。秋冬季睡觉的最佳时间：21:30~22:30；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需拍轿要睡8～9小时。
问：求 慕尼黑大学睡眠类型问卷调查表
- 答：生活费的数量、来伍宴尘源、使用
课余祥厅时间的安排、使用
课外阅读情况：读什么书？一年腔禅读多少书？每天花多少时间读书？
体育运动情况
恋爱现状
如没有满意答案请追问
问：撒切尔基因的来源
- 答：美国科学家发现一种基因能解释为什么有些人每昼夜只需睡眠2个小时就足够了。
据英国《每日邮报》2011年11月25日报道，科学家们发现了一种能控明基制人睡眠时间旦弯长短的基因，这解释了为什么一些人拥有自己私人的生物钟。科学家们发现了一种名为9的基因能缩短我们的睡眠时间。先前的研究发现同样的基因与心脏病和糖尿病有所关联。这一研究可以解释为什么像玛格丽特·撒切尔一样的浅眠者能够每晚只睡4个小时。一项欧洲研究调查了来自7个不同欧盟国家的4000名研究对象，研究人员让他们填写了一份关于个人睡眠习惯的调查问卷。
该研究的主创人、来自慕尼黑大学的卡尔拉-阿莱勃朗特博士说，9基因是由一种古老的基因进化而来的，在果蝇体内发现了和模槐闷它类似的一种基因。果蝇也表现出了类似于睡觉一样的行为。当我们阻碍了果蝇神经系统中类似9的同种基因发挥作用时，果蝇的夜间睡眠时间就缩短了。
